Найдите свою мотивацию!
Иногда кажется, что для перемен не хватает самого главного — мотивации. Мы строим планы, обещаем себе начать завтра, ставим цели, но проходит время, а первый шаг так и остается несделанным.
На самом деле мотивация редко появляется сама собой. Часто она приходит уже после того, как мы начинаем действовать.
Начните с окружения
Люди, с которыми мы общаемся, влияют на наше настроение, взгляды и желание двигаться вперед. Если вокруг постоянно звучат сомнения, жалобы и причины ничего не менять, сохранять собственный настрой становится сложнее.
Это не означает, что нужно отказываться от общения с теми, кто переживает трудный период. Но полезно искать людей, которые развиваются, пробуют новое, поддерживают идеи и своим примером показывают, что изменения возможны.
Иногда один вдохновляющий разговор способен дать больше, чем десятки обещаний самому себе.
Не ждите идеального момента
Наверняка многим знакома ситуация: вечером появляется желание изменить свою жизнь. Мы решаем начать заниматься спортом, больше читать, освоить новый навык или наконец приступить к давно отложенному делу.
Наступает утро — и привычный ритм возвращается.
Проблема часто заключается не в отсутствии силы воли, а в слишком больших ожиданиях. Мы хотим изменить всё и сразу.
Попробуйте иначе: выберите одно небольшое действие, которое можно выполнить сегодня.
Хотите больше читать? Начните с десяти страниц. Хотите заниматься спортом? Сделайте короткую тренировку или прогуляйтесь. Планируете получить новые знания? Посвятите обучению хотя бы 20 минут.
Небольшое выполненное действие полезнее большого плана, который постоянно откладывается.
Ищите собственный источник вдохновения
У каждого человека мотивация работает по-разному. Одних вдохновляют книги, других — истории людей, путешествия, творчество, спорт, новые знания или возможность приносить пользу окружающим.
Важно понять, что действительно имеет значение именно для вас.
Задайте себе несколько вопросов: чего я хочу достичь? Почему для меня это важно? Что изменится, если я сделаю первый шаг? Какое действие я могу выполнить уже сегодня?
Ответы помогут превратить абстрактное «надо что-то изменить» в понятную цель.
Инвестируйте время в себя
Один из самых доступных способов развиваться — регулярно узнавать новое.
Читайте книги и статьи, осваивайте полезные навыки, общайтесь с интересными людьми, пробуйте незнакомые занятия. Необязательно посвящать саморазвитию несколько часов ежедневно. Гораздо важнее регулярность.
Даже небольшие усилия, повторяющиеся изо дня в день, постепенно дают заметный результат.
Не сравнивайте свой путь с чужим
Чужие достижения могут вдохновлять, но не должны становиться мерилом собственного успеха.
У каждого человека свои обстоятельства, возможности и темп. Полезнее сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним.
Выучили что-то новое? Сделали то, что долго откладывали? Стали увереннее? Помогли кому-то? Это тоже движение вперед.
Действие рождает мотивацию
Не всегда нужно сначала почувствовать вдохновение и только потом начинать.
Иногда всё происходит наоборот: мы делаем небольшой шаг, видим первый результат и именно после этого появляется желание продолжать.
Поэтому не обязательно ждать понедельника, нового месяца или подходящего настроения.
Начните с того, что можете сделать сейчас.
Ваши изменения могут стать примером и для окружающих. Решительность, доброжелательность и стремление развиваться способны вдохновлять других гораздо сильнее любых призывов.
Не откладывайте собственную жизнь на потом. Выберите один небольшой шаг и сделайте его сегодня.
Автор: Сторонники добрых дел
Здравствуйте, Спасибо Вам за замечательные советы. Согласен с вами, что человек на многое способен. Просто нужно действовать.
.
На самом деле всё немного сложнее. Изначально есть цель, а путь к ней и этапы формирования мотиваций сугубо индивидуальны. Нужно немного покопаться в себе и понаблюдать за своими ощущениями. Если выдрессировать себя не получается, значит упор делается не на те качества. Но идея статьи стара как мир: добро и зло.
Итак, где же живет мотивация? Она живет глубоко погребенная вашим привычным образом жизни, и это тоже своеобразная мотивация, жить как я привыкла. Получается, у нас одна мотивация против другой, и одна из этих мотивация намного глубже, сильней и уверенней чем, та другая, мотивация, к похудению.
Верные спутники правильной мотивации — это:
энергия для достижения целей;
смелость для выхода из комфортной зоны;
настойчивость в действиях.
.
Cпасибо большое! И мы будем стараться!
За 2 недели научилась подтягиваться с 0 до 2 раз. Для девушки считаю прогресс) Также минус одна дырочка на ремне) Бока и талия заметно уменьшились. Вчера был белковый день.Наедаюсь небольшм количеством еды. Сегодня будет силовая тренировка (отжимания и разные упражнения) и растяжка. Пока собой довольна)
Для меня мотивация — это бурная энергия, которая вырабатывается от желания достичь свою цель. Можно назвать это визуализацией. Так вот, если моя картинка ясна и понятна, желание огромное, тогда я горы сверну, но цель свою достигну!
Отличная статья и интересный сайт. Удачи!
.
Измените свой разговор с самим собой с оскорбительного на поощряющий, воодушевляющий.
а как быть, если заниматься хочется одним, а делать нужно совершенно другое?
Этот топик просто бесподобен :), мне очень нравится .
Каждый день умы аборигенов планеты Земля генерят миллионы полезных и интересных идей, но 90% из них так и не суждено стать реальностью. Они гибнут в самом зачатии или на этапе рождения. Почему так происходит? Зачем одни люди топят свой креатив в унитазе, а другие зарабатывают на нем миллионы американских президентов? Как это и не звучало странно, но ответ кроется всего лишь в одной фразе – отсутствие мотивации и умения добиваться поставленных целей.
Эх, сколько я в свое время завалил интересных (а если быть точнее сорвал сроки) проектов из-за отсутствия четкой последовательности действий аля плана.
Найдите единомышленников. Они легко могут «поднять» вашу самомотивацию, если Вы чувствуете, что она «падает».
Если проблемы с мотивацией постоянные, вам помогут толстые серьёзные книги.
Проблемы с мотивацией? Это серьёзно. Вам придётся покопаться в себе, чтобы понять истинные причины.
как всегда, вовремя статья. Спасибо
Похудеть к соревнованиям:3 Тренер мотивирует.
.
Меня мотивирует заниматься спортом и придерживаться правильного питания то,что на меня обращают внимание парни это очень мотивирует это очень мне поднимает настроение ) ну и конечно меня мотивирует то что я могу пробежать больше чем многие девушки ,могу отжаться и тд конечно кто-то скажет :Вот это не правильно и тд это «свастовство» но я думаю , что если тебя реально мотивируют какие-то вещи то это и есть хорошо и не важно что говорят другие )
Вдохновение- крылья- полет. Попробую еще раз. Может быть на этот раз получится. Прошлый раз я так летала, что не поняла как оказалась в психушке, потом в тюрьме, а в тот раз чуть было не загремела на кладбище.
.
Мне кажется, что все мы в той или иной степени лентяи :) важно найти свою мотивацию, определить как можно чётче чего ты хочешь достичь в своей жизни. К примеру: возьмём какого-либо гипотетического человека, который вместо того, чтобы работать, целый день напролёт играет в онлайн-игры. Можно ли его назвать лентяем? С одной стороны — конечно, вместо того, чтобы впахивать, он сидит и режется в игры. Но с другой стороны? Представим, что это его работа, тогда, получается, что он тот ещё работяга! Когда человек, например, играет в онлайн-игры он так или иначе преследует какую-либо цель: получения уровня, улучшения навыков игры, получения каких-либо внутриигровых достижений. Для чего? Чтобы похвастаться перед теми, кто играет вместе с тобой своими результатами, чтобы ощутить атмосферу игры или просто ради галочки и победной надписи. В любом случае, человек преследует какую-либо цель, которая рождает мотивацию, что побуждает его к действию. И ему не нужны никакие книжки по тому, как заставить себя работать, никакие техники и лекции, он играет, потому что у него есть естественная мотивация, есть какая-то цель. Да, если бы всем людям хорошо платили за то, что они просто играют в игры — это было бы классно :) но, к сожалению, или, к счастью, это не так. Поэтому, я считаю, что главное — это мотивация, а вернее, правильное целеполагание. Всё начинается с правильно поставленных целей. Помимо этого, здесь есть очень важный фактор: по моему мнению, человек должен заниматься только той работой, которую он любит и которая ему нравится. Тогда и все вопросы отпадут. Иногда, самое сложное — понять, чем ты хочешь заниматься в жизни, некоторые так и не находят себя :) нужно прислушаться к себе, своим ощущениям, понять, в какие моменты и после чего ты испытываешь искреннее удовлетворение. В общем-то нюансов и факторов, влияющих на наше самоопределение в жизни, очень много и я могу делиться своими скромными наблюдениями бесконечно. Конечно, всё это могут быть сугубо индивидуальные вещи, но для того, чтобы найти то, что подходит именно для тебя, нужно постоянно экспериментировать с самим собой и никогда не сдаваться :) Прошу прощения, если мой комментарий был неуместным, но не могу остановиться, когда рассуждаю на подобную тематику :)
А мне уже ничего не помогает. Ни умные толстые книжки, ни лекции, ни дощечки со всякими списками. Я уже просто себе признался: я патологический лентяй и тупо не хочу работать. Теперь тупо плыву по течению и деградирую.
Лучше всех мотивирует Артемий Лебедев))
А я даже не знаю, что меня мотивирует. Я просто наслаждаюсь каждой минутой, выделенной мне Вселенной, даже если в эти минуты я чувствую себя не очень счастливо. Даже если что-то плохое случается в моей жизни, я почему-то наслаждаюсь и этой болью тоже. Это очень странно. В последнее время все больше знакомых вдохновляются и мотивируются, смотря на мой пример. Я в себе особенного мотиватора не вижу, но мне очень приятно, когда эти самые люди добиваются своих целей и благодарят меня за вдохновение.
.
меня вообще ничего не потивирует
Моя мотивация- улучшить здоровье.Стараюсь узнать всё о своём теле и т.д.
Самая главная мотивация на мой взгляд это здоровье) А остальное, в плане внешности и одежды, это уже приятные бонусы) Я сейчас так кайфую, от того что болей нет в суставах, когда наклоняюсь не задыхаюсь от того что мешает огромный живот, поднимаюсь по-лестнице без одышки, вот в чем кайф) Мне кажется первая мотивация, которую надо вбивать в голову толстяку — это его здоровье, которое уже может на ладан дышать)
Мотивирует к действию, когда видишь результат после сделанного
Меня мотивирует один человек ,для которого мне хочется становиться лучше ,и сам процесс саморазвития :)
Very good forum post.Really thank you! Fantastic!
Мотивация и другие движущие силы человеческого поведения. Люди часто жалуются на то, что не могут себя поднять, не могут себя заставить делать даже то, что нужно, жалуются на нехватку жизненной энергии — и спрашивают: «Где мне найти мотивацию?» Такой вопрос может направить их поиск не туда, поскольку мотивация здесь может быть вовсе ни при чем.
расширять горизонты восприятия путём увеличения количества интересов и мирских занятий… это неизбежно приведёт к увеличению знакомств, развитию общей эрудиции и отсекая ненужное отыщется таки жемчужина во всей этой Сансаре)))
Мне кажется, что в некоторых особо запущенных случаях у людей не хватит мотивации даже эту (или подобную) статью прочитать, не говоря уже о том, чтобы что-то делать, какие-либо упражнения! А для таких совсем ленивых кадров есть какая-нибудь техника?