Представьте о том, как побелеют ваши зубы, как посветлеет ваша кожа, которая долго не получала кислород и уже начала «задыхаться». Плюсов отказа от курения на самом деле достаточно много, и, если вам удастся оставить дымную жизнь позади, вы сможете их ощутить на себе.
А пока хочу дать вам несколько несложных советов в борьбе с этой пагубной привычкой.
Постоянно носите с собой орешки, жвачки, конфетки. Как только подумаете о сигарете, сразу сделайте перекус. Так вы хоть ненадолго забудете о курении.
После пробуждения сделайте пятиминутную дыхательную гимнастику. Она будет полезна для легких, а главное и мозг постепенно начнет свыкаться с тем, что вы начали вести здоровый образ жизни.
Часто гуляйте на улице, дышите полной грудью. И думайте о том, как изменится ваша внешность и здоровье хотя бы через месяц бездымной жизни.
Просматривайте каждый день фотографии курящих, их органов. Зрелище не из приятных, однако работает отлично. Желание покурить притупляется от нежелания иметь черные легкие, гнилые зубы и желтую дряблую кожу.
Самый тяжелый промежуток времени – это первые 2-3 недели. Организм очищается от никотиновой зависимости. И только в голове останутся воспоминания о сигаретах. Переживите это время, потом станет легче бороться с желанием закурить.
Главное – это осознать, что курение и болезни, сопутствующие ему вам не нужны! А осознав это, вы вряд ли захотите приобрести старость и болезнь за собственные деньги.