Как обуздать вспышку гнева

В некоторых случаях самым приемлемым и действенным методом «умерить свой пыл» является обращение за помощью к специалисту. Но это, наверное, самая крайняя мера. В большинстве же случаев мы может бороться с проблемой самостоятельно.

Чтобы обуздать вспышку гнева, можно просто уйти. Спокойно выйти из очереди, в которой вы стоите, если вам нагрубили, а вы понимаете, что сейчас не сдержитесь. Вдохните, выдохните и… уйдите, ведь собственное спокойствие важнее. А иногда можно сменить тему на более позитивную, точнее, перевести все в шутку. Смех, как известно, отличное лекарство. Позитив нам дан природой для того, чтобы качество жизни было «на уровне». Если вы чувствуете, что не можете сдерживать гнев, то попробуйте направить эмоции на что-либо полезное. Не сидите и не думайте, как отомстить обидчику, а лучше займитесь делом, до которого никак не доходят руки. Например, можно перебрать вещицы в шкафу, расставить посуду в правильном порядке или покрасить забор. Страсти за работой сами собой улягутся.

При разговоре с собеседником вы никак не придете к единому мнению? Конечно, это не может не раздражать… В этом случае попробуйте отложить разговор на другой день, что даст вам время на обдумывание более аргументированных позиций. Возможно, на следующий день оппонент будет более сговорчив. Или, может быть, вы сами заставите себе посмотреть на проблему с иного ракурса, с той стороны, с которой ваш собеседник смотрит на нее. В таком случае, вам не придется раздражаться, ведь вы легко найдете взаимный консенсус. Запомните, что сгладить неприятные нюансы в разговоре вам всегда помогут шутки, если они, конечно, будут уместными…

автор: https://storonnikidd.ru