Прощание с сигаретами – дело не из легких. Для тех, кто решил бросить курить, начинается борьба не только за собственное здоровье, но и за здоровье наследников, а для этого все способы хороши. Одних вдохновляет книга А. Карра, другим помогает «табекс», а правильно подобранный рацион может посодействовать безболезненному отказу от курения. Всем, конечно, понятно, что без желания самого курильщика перестать превращать свое тело в мусорник, все средства окажутся бессильными.
Отказ от сигарет никак не может ассоциироваться с какой-то потерей. Человек ничего не лишается и ничем не жертвует, а просто добровольно отказывается от вдыхания яда. Продукты могут стать хорошими помощниками в борьбе за здоровье. Ведь есть продукты, которые провоцируют желание взять в руки сигарету и закурить, а другие, наоборот, подавляют это желание. Значит, в период отвыкания от курения первую группу продуктов следует избегать, а второй отдать предпочтение.
На первом месте списка продуктов, вызывающих желание закурить, находится алкоголь. Кому неведомы посиделки с пивом и сигаретами?
Следующую позицию занял кофе. Чашечка ароматного кофе и сигареты в сознании курильщиков неразрывно связаны. Кстати, кофесодержащие напитки тоже вызывают желание достать из пачки сигарету. По этой причине крепкий чай, кока-кола и другие подобные напитки в первые 2-3 недели отвыкания лучше исключить.
Третье место занимают пряные блюда, щедро приправленные специями, особенно жирные. Все эти продукты – провокаторы желания закурить, поэтому их желательно избегать хотя бы какое-то время, а вот следующий список продуктов нужно запомнить, чтобы их включить в меню для облегчения отказа от курения.
Молоко и молочные продукты заслуживают внимания способностью ухудшить вкус сигареты. Все курильщики знают, что после стакана выпитого молока закуренная сигарета кажется отвратительной на вкус. Мозг запоминает эту связь, а это может остановить человека от выкуривания сигареты после того, как он выпьет молока.
Замечено, что после съеденного яблока, курильщик не тянется за сигаретой как минимум четверть часа. Это связано с тем, что кислые фрукты заметно уменьшают признаки табачной зависимости. Кстати, соки также обладают этой способностью.
Стоит отметить пользу для курильщиков, которую приносят цитрусовые. В организме курильщиков катастрофически не достает витамина С, а в цитрусовых его содержание очень большое.
Обед, включающий блюда с сельдереем, огурцами, спаржей, кабачками, баклажанами и фасолью, не способствует получению удовольствия от курения. Эти овощи портят вкус закуренной сигареты после такого обеда.
Если вы решительно настроены бросить курить, полюбите брокколи. Этот вид капусты никак не сочетается по вкусу с табаком. Помимо этого, брокколи содержит вещество, защищающее клетки легких, а в сигаретах масса вредных токсинов, негативно влияющих на легкие.
автор: Сторонники добрых дел
11 комментариев
Сельдерей. Сельдерей считают овощем, который способен «испортить» вкус сигареты. Также он нормализует кровяное давление, способствует уменьшению никотиновой зависимости и улучшает состояние сосудов. Эти свойства сельдерея помогают человеку облегчить все трудности избавления от вредной привычки.
Многие люди говорят мне: “Я просто не хватает силы воли, чтобы бросить курить, я думал, что я сделал.” Но я здесь, чтобы сказать тебе, что если у вас есть кто-то, что может использовать свою силу воли, чтобы бросить курить, то у вас есть кто-то, кто может бросить курить холодной индейки, выбросить сигареты и никогда не оглядываться назад. Я не говорю, чтобы большинство из вас. Причина большинства из вас, есть, зависимы от никотина. Так, а не видеть его в качестве силы воли или не имея силы воли, рассматривают его как капитуляцию. Допустим, вы в состоянии войны, и у вас есть армия, и вы сражаетесь другую армию. Эта армия называется никотин. И вы испытываете эту войну, которую ты, имеющий, кстати, и продолжать пытаться бороться и бороться и бороться, и что происходит, только внутри, позор, все различные аспекты вас не в состоянии бросить курить едят вас друг от друга. Что делать, если я сказал вам сдаться. Сдаться, чтобы выиграть. Когда вы на самом деле сдаться и осознать, что никотин имеет больше энергии, чем вы, и вы отдаете ему, вы можете выиграть битву. Консультирование необходим, никотин-заместительной терапии, систему поддержки, много разных вещей, которые там, которые помогут вам бросить курить и остаться бросить курить.
Я если хочу курить выпиваю чашку-две кофе(не растворимый) и мне хватает на пол дня.
Я не курю где-то неделю(курила до 20 сигарет в день), но чтобы прийти хотя бы к такому результату, я просто отказалась пока встречаться с друзьями, которые постоянно курят, чтобы не было искушения.Перед этим читала разные статьи о том, что может помочь справиться, и скажу вам, что в какой-то степени мне помог имбирь. Только я купила сушеный, засахаренный. У него просто напросто тошнотворный вкус, поэтому отбивает охоту курить (не совсем правда, но уже что-то !).
На данный момент, не курю 5 дней, я считаю это достижение для меня, желание закурить очень сильное,
но я терплю, я надеюсь что я выдержу это испытание
А Вам всем совет, кто еще не сильно в этом погряз, если вы читаете такие темы, значит у Вас еще есть шанс закончить это грязное дело, а потом с улыбкой вспоминать, (этож какой я был(а) дурком). что курил(а)
Удачи Вам всем и здоровья!
курю 7 лет. Бросал курить 3 года назад на год … потом как с цепи сорвался… Постоянно с периодичностью в месяца 3-4 пытаюсь бросить курить. хватает стабильно на 3 недели. Дальше опять за сигарету… кто-нибудь знает как выбраться из этого круга?
Бросала с кучей средств. Ничего не помогло. Попробовала Карра. Один раз не курила полгода, потом сорвалась. Теперь все, ничего не помогает :(((( Курить тянет ужасно!
Не курила почти 3 месяца,но вчера случилась большая неприятность и выкурила 2 сигареты. Теперь опять очень хочу курить что мне делать
Попробуйте никотиновые жвачки. Вы тем самым собьете желание закурить, сразу легче станет.
друзья!начал бросать курить!не знаю ,выдержу ли!просто вспомнил фразу из фильма,правда не помню как называется,как один парень другому говорит,вот посмотри на собаку ,она же не курит и живёт!в принципе логично!
Реальный стимул чтобы бросить курить является ВРЕД ЗДОРОВЬЮ. Сигареты наносят очень большой вред на сердце в следствии чего появляются проблемы с давлением, а с этого и начинаются проблемы с потенцией