• Главная
  • Добрые новости
  • Истории из жизни
  • Видео
  • Фото
  • Рассуждения
    • Копилка мудрости
    • Позитивные идеи
  • События
    • Марафон добрых дел
    • Благотворительность
    • Копилка добрых дел
    • СМИ и не только
Twitter YouTube ВКонтакте Лента новостей
  • О проекте
  • Присоединиться к проекту
  • Контакты
Войти
Сторонники добрых дел
  • Главная
  • Добрые новости
  • Истории из жизни
  • Видео
  • Фото
  • Рассуждения
    • Копилка мудрости
    • Позитивные идеи
  • События
    • Марафон добрых дел
    • Благотворительность
    • Копилка добрых дел
    • СМИ и не только
Сторонники добрых дел
Главная»Добрые новости»Секреты долгожителей. Образ жизни и питание

Секреты долгожителей. Образ жизни и питание

03.02.20194 комментария
Twitter Pinterest ВКонтакте Telegram WhatsApp
Секреты долгожителей. Образ жизни и питаниеВы когда-нибудь задумывались о том, что у людей, достигших 100-летнего возраста, прожить столько лет получилось неслучайно? Они вели здоровый образ жизни и имели сбалансированный рацион питания. Обо всех секретах долгожителей читайте ниже.

Здоровый образ жизни

Первый секрет — это, само собой, здоровый образ жизни. Все долгожители даже в пожилом возрасте продолжают много двигаться и заниматься спортом.

Подумайте об этом и выделите себе хотя бы 20-30 минут в день для занятий физической культурой. Проходите ежедневно не менее 10 тысяч шагов или 5 километров. Скоро вы почувствуете, что спорт — это не обременительная обязанность, а сплошное удовольствие. Во время упражнений организм вырабатывает эндорфины и другие гормоны, которые дают ощущение счастья и спокойствия.

Особое питание

Питание должно быть правильным. Для этого надо следовать некоторым простым правилам и рекомендациям:

1. Не переедайте. Переедание укорачивает жизнь, вызывает тяжесть в желудке и лень. Объевшийся человек вряд ли захочет заниматься чем-нибудь активным. Он предпочтёт полежать на диване и съесть ещё парочку порций попкорна или печенья.

2. Ешьте больше овощей и фруктов. Они должны составлять минимум половину вашего рациона. Именно фруктами, орехами и овощами питались наши первобытные предки. Так, почему бы не вернуться к истокам?

3. Исключите всё вредное. Большая часть рациона современного цивилизованного человека состоит из полуфабрикатов, сладостей и жирных солёных продуктов. Забудьте о таком способе питания. Он медленно, но верно убивает ваше тело. Перестаньте есть мороженное, конфеты, чизбургеры, пиццу и пельмени. Фрукты, овощи, орехи, белое мясо и злаки — вот ваши настоящие друзья.

Следуя данным советам, вы сможете добиться невероятных успехов в области здоровья. И в старости ваш ум сохранится ясным, а организм сильным и выносливым.

автор: Сторонники добрых дел

Похожие записи

Чем бег полезен для здоровья?

10.03.2019

Учитесь у успешных людей.

04.03.2019

Как избавить себя от страха неудач?

10.02.2019
4 комментария

4 комментария

  1. Алиса вкл 01.11.2022 01:39

    Неплохо. В наше время многим нравится.

    Ответить
  2. Анастасия вкл 01.11.2022 00:38

    Здравствуйте спасибо за информацию. В наши дни очень популярно сливочно лимонный соус к рыбе – попробуйте, будете довольны

    Ответить
  3. Кристина вкл 17.09.2022 20:48

    Спасибо вам большое за информацию.

    Ответить
  4. Даниил вкл 17.12.2021 17:04

    Интересная информация.

    Ответить

Оставить комментарий Отменить ответ

Территория добрых дел
Рекомендуем посмотреть
https://youtu.be/Q2ZEwaJGDSs
© Сторонники добрых дел 2014 - 2023

Введите поисковый запрос и нажмите Enter. Нажмите Esc чтобы вернуться к сайту.

Войдите или зарегистрируйтесь

Добро пожаловать!

Войти ниже или Зарегистрироваться.

Забытый пароль?

Зарегистрироваться!

Уже зарегистрирован? Авторизуйтесь.

Пароль будет выслан Вам по электронной почте.