Бывают моменты, когда весь мир не мил и хочется скрыться от всех. Настроение ниже плинтуса, а работа не ждет. Есть несколько экстренных способов повысить себе настроение и сделать день более приятным.
Включите музыку, что нравится лично вам. Слушайте ее громко, не переживая о соседях. Исключите из списка воспроизведения треки, которые удручают и заставляют вас вспоминать печальные моменты. Лучше всего выбирать заводную музыку. Не стесняйтесь двигаться по квартире. Чем активнее будут ваши движения, тем быстрее организм начнет чувствовать себя лучше. Не бойтесь танцевать. Это действенный способ улучшить настроение.
В плохом расположении духа нельзя браться за важные дела. Перед ответственной встречей попробуйте расслабиться. Посидите в тишине и покое несколько минут. Представьте себе море, его успокаивающий шум. Почувствуйте волны, что ласкают ваше тело. Не позволяйте внешнему миру врываться в ваш уютный и тихий уголок. Полностью отдайтесь мечтам. Если вы не любите плавать, думайте о том, что вам доставляет радость. Притягивайте к себе образ ребенка или любимого человека.
Наш организм несложно обмануть. Если на душе скребут кошки, улыбайтесь всем назло. Сделать это не так просто. Сначала вам придется прилагать к этому усилия, растягивая лицо в улыбке. Через некоторое время это станет привычкой. Чем дольше вы будете улыбаться, тем лучше станет настроение. Заставьте себя поверить в то, что у вас все хорошо. Вы удивитесь, насколько действенным является этот метод.
Чтобы повысить себе настроение, отправляйтесь на прогулку. Необязательно искать себе компанию. Возможно, вы встретите кого-нибудь, прогуливаясь по парку. Во время этого не позволяйте себе думать о плохом. Улыбка не должна покидать вашего лица. Сделайте так, чтобы окружающие считали вас самым счастливым человеком.
Еще один способ справиться с тоской – сделать доброе дело. Сколько раз за день мы попадаем в ситуацию, когда есть возможность помочь прохожим, друзьям, знакомым? Некоторые задачи не требуют от нас особых затрат и усилий. Будьте добры к окружающим. Они обязательно ответят вам тем же. Сделав добро другим, вы почувствуете себя лучше.
Чтобы избавиться от удручающего состояния, заставьте организм поверить, что у вас все хорошо. Настраивайте себя позитивно. Старайтесь видеть стакан наполовину полным, а не пустым. Вам не придется думать, как повысить настроение, если вы будете верить в лучшее.
автор: Сторонники добрых дел
12 комментариев
Помню, на прошлой работе были две мадамы, которые трепали нервишки мне и моим коллегам. Так мы придумали такую забаву, что как только эти «чучундры» пускают в ход свои «чары» и выплескивают свой негатив, каждая из нас представляла этих «разбушевавшихся» в каком-то смешном облике. Я же представляла их в детских чепчиках, в ползунках -переростках и с пустышкой во рту)) Вот так мы и получали свой позитив)) Идея работает. Проверено на всех последующих негативах!))
Отличная статья, если бы все знали эти способы поднятия настроения, то счастливых людей на земле было бы больше!!! Всем стоит взять на заметку!!!.
Прикольные способы поднятия настроения!!!! Некоторыми пользуюсь уже давно, а остальные возьму на заметку! Ведь разнообразие всегда радует. Спасибо!!!.
Класс! Отличная идея объединить все способы в одной статье, спасибо огромное! Главное, не забывать пользоваться рекомендациями время от времени и жизнь станет веселее! .
спасибо,Вам, за ваш ТАЛАНТ!!!! Очень хорошая и полезная статья)))))) + 5.
сябки ваам)))***
Читайте больше. Когда человек гнетет себя своими проблемами постоянно, поднять настроение может переключение на что-нибудь нейтральное. Книги не навредят вашему восприятию жизни, а наоборот помогут вам в любой сложной жизненной ситуации …
Спасибо! Все советы дельные. И, вроде бы, все просто, но в нужный момент всегда забываешь о таких доступных вещах.
В минуты депрессии подойти к зеркалу, улыбнуться себе самой очаровательной своей улыбкой прямо через силу, сказать, что не смотря ни на что я люблю себя безумно, потому что это я-мой самый близкий человек!А потом подумать обязательно о том, что жизнь на самом деле коротка и не стоит тратить ее на зависание в грусти, это просто того не стоит. Пусть путешествие продолжается, пока ещё есть время. И заняться любым делом, просто жить шаг за шагом и любить каждый момент. Ведь всё даётся для сравнения, для роста, для любви в итоге. И не относиться ко всей этой иллюзии слишком серьёзно. :))
кстати, холодный душ – это реальная сила. только я обливаюсь из большого таза холодной водой. Это мобилизует, повышает иммунитет, стрессоустойчивость и становится просто хорошо!!!
Все советы идеально могут помочь поднять настроение) спасибо большое! Сейчас буду сидеть рисовать!?
Песня действительно помогает, только надо правильные слова подобрать. Ведь слова откладываются в подсознании, а потом получаем результат через свои поступки или обстоятельствах. Пример: пела часто песню “генералы песчаных карьер”, а потом не могла со своими детьми сладить, ужас что творили! Справилась, теперь подруги. А в юности нравилось петь”огней так много золотых” и замуж вышла за женатого. Спасибо!!!!!!