Многие привыкли думать, что все приятное является либо вредным, либо аморальным. Это далеко не так, ученые развеяли эти мифы. Самые простые жизненные радости не только приятны, но и полезны.
Свежие фрукты и овощи
Ученые выяснили, что самой полезной диетой является средиземноморская диета, причем не обязательно там жить, достаточно регулярно употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, салаты на их основе, заправленные не рафинированными растительными маслами (оливковым, льняным, подсолнечным), а также рыбу. Такое питание улучшает память, самочувствие, продлевает жизнь.
Вино и шоколад
Казалось бы, столько уже сказано о вреде этих продуктов, но красное вино и горький шоколад, если употреблять их в умеренных дозах, помогают избежать болезни Альцгеймера. В этих продуктах содержится особое вещество – ресвератрол, благодаря которому мозг защищен от массовой гибели нейронов, что и происходит во время этой старческой болезни.
Кофе
Кофеманы могут вздохнуть с облегчением. Ученые утверждают, что кофе – определенная зарядка для сердечной мышцы. Даже перенесенный в прошлом сердечный приступ не должен стать причиной отказа от любимого напитка. Единственное, что необходимо, это уменьшить количество выпиваемого кофе. Чтобы избежать проблем со здоровьем, достаточно двух маленьких чашек в день. Ученые также выяснили, что у любителей кофе на четверть снижен риск таких заболеваний, как рак прямой и толстой кишки.
Любовь
Те, кто считает, что от любви только глупеют, глубоко ошибаются. У любящего и любимого человека мозг работает намного интенсивнее, особенно те участки, которые отвечают за мотивацию и обучение. Неразделенная любовь также активизирует мозг в этих зонах, только немного меньше. А вот у тех, кому любовные переживания вообще чужды, все зоны мозга работают одинаково умеренно. Поэтому вам наш совет: для достижения успехов в учебе и карьере влюбляйтесь, любите и будьте любимы.
Совместный сон
Спящий рядом близкий человек дарит ощущение безопасности, защищенности и спокойствия, поэтому сон приходит быстро и длится спокойно. А хороший сон настраивает на позитив.
автор: Сторонники добрых дел