Главная » Добрые новости » Приятные полезности

Приятные полезности

Как настроить себя на позитивМногие привыкли думать, что все приятное является либо вредным, либо аморальным. Это далеко не так, ученые развеяли эти мифы. Самые простые жизненные радости не только приятны, но и полезны.

Свежие фрукты и овощи

Ученые выяснили, что самой полезной диетой является средиземноморская диета, причем не обязательно там жить, достаточно регулярно употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, салаты на их основе, заправленные не рафинированными растительными маслами (оливковым, льняным, подсолнечным), а также рыбу. Такое питание улучшает память, самочувствие, продлевает жизнь.

Вино и шоколад

Казалось бы, столько уже сказано о вреде этих продуктов, но красное вино и горький шоколад, если употреблять их в умеренных дозах, помогают избежать болезни Альцгеймера. В этих продуктах содержится особое вещество – ресвератрол, благодаря которому мозг защищен от массовой гибели нейронов, что и происходит во время этой старческой болезни.

Кофе

Кофеманы могут вздохнуть с облегчением. Ученые утверждают, что кофе – определенная зарядка для сердечной мышцы. Даже перенесенный в прошлом сердечный приступ не должен стать причиной отказа от любимого напитка. Единственное, что необходимо, это уменьшить количество выпиваемого кофе. Чтобы избежать проблем со здоровьем, достаточно двух маленьких чашек в день. Ученые также выяснили, что у любителей кофе на четверть снижен риск таких заболеваний, как рак прямой и толстой кишки.

Любовь

Те, кто считает, что от любви только глупеют, глубоко ошибаются. У любящего и любимого человека мозг работает намного интенсивнее, особенно те участки, которые отвечают за мотивацию и обучение. Неразделенная любовь также активизирует мозг в этих зонах, только немного меньше. А вот у тех, кому любовные переживания вообще чужды, все зоны мозга работают одинаково умеренно. Поэтому вам наш совет: для достижения успехов в учебе и карьере влюбляйтесь, любите и будьте любимы.

Совместный сон

Спящий рядом близкий человек дарит ощущение безопасности, защищенности и спокойствия, поэтому сон приходит быстро и длится спокойно. А хороший сон настраивает на позитив.

автор: Сторонники добрых дел

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*