Как вернуть эмоциональное равновесие?

Причиной плохого самочувствия может стать обычный стресс, который переходит в депрессию и постепенно отравляет человеку его существование. Но есть простые правила эмоционального здоровья, помогающие противостоять неприятностям.

— Не расстраивайтесь по пустякам.
Относитесь проще к проблемам. Во многом ничего не изменится, если мы будем переживать. Старайтесь не принимать близко к сердцу обиды и ищите конструктивные варианты решения проблем. Не раздувайте проблемы до невероятных размеров. Не чувствуйте себя жертвой окружающего мира. Мир не так плох и опасен, как кажется.

— Научитесь прощать окружающих. От этого вам самим станет легче, не копите в себе обиды, отпускайте их, иначе негативная энергия, будет разрушать вас изнутри и способствовать образованию какой-либо болезни. Научитесь больше отдавать, чем брать. Помогайте тем, кто нуждается в поддержке. Добро обязательно вернётся к вам.

— Замечайте прекрасное в окружающем вас мире. Цените хорошие качества в людях, не концентрируйтесь на негативных. В каждом есть что-то доброе, научитесь это замечать. Наслаждайтесь красотой природы. Сколько всего удивительного можно найти вокруг себя. Окружайте себя красивыми вещами, любуйтесь и наслаждайтесь. И это необязательно должно быть что-то дорогое. Научитесь ценить красоту в простых вещах.

— Отдыхайте полноценно без телевизора и интернета. Здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом принесут огромную пользу вашему физическому и эмоциональному здоровью.

— Больше смейтесь. Не будьте слишком серьёзным. Улыбнитесь прохожему, и он улыбнётся в ответ. Научитесь смеяться искренне. Смех, как известно, продлевает жизнь.

— Больше общайтесь с родными и близкими. Цените моменты, проведённые вместе. Старайтесь избегать общения с неприятными вам людьми. Это отнимает драгоценные эмоциональные силы.

— Следите за своими мыслями. Мысли имеют свойство материализоваться. Мечтайте, думайте о приятном, фантазируйте, как всё прекрасно сложится и это обязательно исполнится.

автор: storonnikidd.ru