Путь к бодрости

Организму не хватает бодрости? Ощущение усталости и недомогания – спутники современного ритма жизни. Однако не стоит отчаиваться, выход есть. Существует несколько способов, которые смогут вернуть вас к жизни, наполнив ее яркими красками.

Шаг первый. Выберите правильные продукты. Как показывают исследования, чаще всего организм страдает из-за недостатка белка интерферона и железа. Эти полезные вещества содержатся в фасоли, гречке и овсянке. Эти продукты повышают сопротивляемость организма вирусным инфекциям и поднимают уровень гемоглобина.

Шаг второй. Минеральные вещества и микроэлементы – это основные помощники в период восстановления организма. Квашеная капуста, морепродукты и свекла помогут сбалансировать содержание минеральных веществ. Эти продукты нормализуют артериальное давление и помогают работе сердца. К этому списку необходимо добавить листовой салат, брокколи и спаржу.

Шаг третий. Лекарственные препараты можно заменить травяными сборами. Не стоит забывать, что помочь организму справиться с депрессией могут доступные продукты питания, такие как смесь изюма, грецких орехов, кураги и инжира. Измельчите все ингредиенты. Смешайте их с медом в равных пропорциях, дайте настояться несколько дней. Принимать смесь необходимо по чайной ложке после каждого приема пищи.

Шаг четвертый. Воздержитесь от диет. Употребляйте в пищу низкокалорийные продукты и овощи в достаточном количестве. Пища в этот период должна обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Шаг пятый. Улыбайтесь. Помните, улыбка и смех поднимает настроение, создает добродушную атмосферу вокруг вас. К тому же, смех действует на организм не менее благотворно, чем витаминные комплексы и посещение фитнес-клубов.

Достичь хороших результатов следуя этим нехитрым правилам очень просто.Сохраняйте хорошее настроение и бодрость духа!

автор: Сторонники добрых дел