С самого утра вы встали явно не с той ноги? Вас все раздражает, а жизнь стала серой и мрачной? Не пугайтесь, все не настолько ужасно. Через минуту чтения вы сможете легко справиться с внезапной хандрой.1. Поразмышляйте
Чувствуя себя угнетенным, надо остановить свои пессимистические мысли и сконцентрироваться на таких вопросах: Насколько моя жизнь хуже, чем жизнь неполноценных людей? Как я посмотрю на свое поведение завтра? Какая выгода от моей депрессии? Как я могу себе помочь в данный момент?
2. Активность
Если пункт №1 не настроил вас на позитив, то возьмите всю силу воли в кулак и займитесь любым спортом. Физическая активность спровоцирует выработку гормонов радости и настроение быстро подскачет вверх.
3. Выразите благодарность плохому дню
Любые негативные переживания рано или поздно заканчиваются. Сравните жизнь в серых оттенках с яркой жизнью, вы посмотрите на проблему с другой стороны. Поблагодарите неприятности. Они учат нас быть мудрее, а опыт – это самый лучший подарок.
4. Примите плохие мысли
Целый день вы мучаете себя негативными раздумьями и никакие способы не помогают от них избавиться? Тогда вы должны принять свое состояние. Да, неудачный день, ну и что? Прекратите тратить энергию на борьбу с ними. Это еще больше испортит настроение. Если вы действительно смиритесь со своими мыслями, то они неожиданно могут вас покинуть. Вы почувствуете долгожданное облегчение и жизнь снова окрасится в яркий цвет.
автор: Сторонники добрых дел
4 комментария
спасибо , очень помогла!
А есть еще 4-й способ. Посмотреть ваши видео!
Люблю твои выпуски
Мне настроение поднимает только хороший сон(